Zwemmen (Zwembad)
De zwemtrainingen vinden plaats in Zwembad de Hoge Bomen. Tijdens de zwemtraining wordt er gewerkt aan conditie en techniek op verschillende niveaus. Zo kunnen startende atleten de borstcrawl onder de knie krijgen en krijgen ervaren atleten tips en oefeningen om hun techniek te verbeteren.
- Dag: Maandag
- Tijd: 20.45 – 21.45 uur
- Periode: januari t/m april & oktober t/m december
- Locatie: Zwembad Vreeloo in De Lier, Veilingweg 16
- Dag: Woensdag
- Tijd: 18.15 – 19.15 uur
- Periode: januari t/m juni september t/m december.
- Locatie: Zwembad Hoge bomen, Naaldwijk
Na iedere eerste training van de maand is er gelegenheid tot het doen van een drankje.
Naast de zwemtrainingen krijgen leden 20% korting op alle zwemabonnementen van Zwembad de Hoge Bomen!
Zwemmen (Buitenwater)
In de maanden mei t/m september spreken leden van onze vereniging wekelijks af op eigen initiatief om samen in buitenwater te gaan zwemmen.
Dit doen zij vaak in de Boonervliet (langs de A20 in Maasland)
‘Het is aan te raden tijdens het buitenwater zwemmen een wetsuit te dragen. Daarnaast is zwemmen in het buiten water altijd op eigen risico’
Fietsen
De fietstrainingen zijn één keer in de maand op zondagochtend. We verzamelen gezamenlijk voor Zwembad de Hoge Bomen. We starten altijd gezamenlijk met de warming-up en nemen de gelegenheid om even bij te praten. Na de warming-up bepalen we afhankelijk van de groep hoe de rest van de training eruitziet. Zo kan het voorkomen dat we in meerdere groepjes verder fietsen (op verschillende niveaus), een intervaltraining doen en/of werken aan de bochtentechniek.
- Dag: Zondag
- Tijd: 9.00 – 11.00 uur
- Periode: oktober t/m april, elke 2e en laatste zondag van de maand
In de periode van mei t/m september fietsen een groot deel van onze leden mee met toertochten die in de regio worden georganiseerd.
Daarnaast wordt i.v.m. de vele wedstrijden in deze periode op eigen initiatief afgesproken om te gaan fietsen.
Hardlopen
De looptrainingen vinden plaats bij Olympus’70. Onder leiding van gediplomeerde trainers kan er getraind worden op 6 verschillende niveaus. Na de training is er gelegenheid om te douchen en kan er in de kantine nog wat gedronken worden.
- Dag: Dinsdag
- Tijd: 19.30 – 21.00 uur
- Niveau: MILA A -19 min op de 5 km
MILA B 19 – 23 min op de 5 km
LG 4 10 – 17 km (4.00 – 5.00 min per km)
LG 3 7 – 12 km (4.30 – 5.30 min per km)
LG 2 5 – 10 km (5.00 – 6.00 min per km)
LG 1 2 – 6 km (5.30 – 7.00 min per km) - Periode: Hele jaar
- Locatie: Hoge Bomen 3a, Naaldwijk (Accommodatie Olympus ’70)
Op andere locatie (april – september tijdens de even weken)
Wisseltrainingen
Een aantal keer per jaar oefenen we gezamenlijk het wisselen, ook wel het vierde onderdeel van de triathlon genoemd. Wat heb je allemaal nodig? Wat moet je doen voordat je op je fiets springt? Welke regels zijn er,? Hoe stap je op/van je fiets? etc. Tijdens de wisseltrainingen oefenen we alles en krijg je tips over het wisselen.
Niet iedereen kan/wil alle trainingen meedoen. Daarom kun je bij Westland Triathlon kiezen uit verschillende lidmaatschappen. Bekijk hieronder welk lidmaatschap bij jou past.
Licentie lid
Een basis- en atletenlicentie samen;
- Is goedkoper dan een individuele licentie via de NTB;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zierrunning en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 81,- per jaar
Loop- & fietslid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen aan alle fiets, loop en wisseltrainingen;
- Looptrainingen verzorgt door Olympus ’70;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 135,- per jaar
Zwem-fiets lid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen de zwem-, fiets- en wisseltrainingen;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 173,- per jaar
Volledig lid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen aan alle trainingen;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 257,- per jaar
Licenties Nederlandse Triathlonbond
Bij iedere vorm van lidmaatschap komen de licentiekosten van de Nederlandse Triathlonbond er nog bij. Hierbij is de basislicentie altijd en voor iedereen verplicht. De atletenlicentie is optioneel maar aan te raden wanneer je van plan bent meerdere wedstrijden per jaar te gaan doen.
Basislicentie (altijd verplicht)
- Is voor alle leden verplicht (behalve wanneer leden ook al lid zijn van een andere triathlonvereniging).
€ 38,- per jaar
Atletenlicentie
Handig wanneer je meerdere wedstrijden per jaar doet. Je hoeft dan geen daglicentie per wedstrijd te kopen;
- Een daglicentie kost per wedstrijd tussen de 7 en 42 euro.
€ 27,- per jaar
Eerst een maandje proberen?
Wil je eerste even sfeerproeven en kijken of triathlon iets voor je is? Word dan voor een maand proeflid. Wanneer je na het proeflidmaatschap besluit om lid te worden halen we de € 40,- van je proeflidmaatschap van de contributie af.
Proeflid (1 maand)
- Je mag maximaal 1 maand aan alle trainingen deelnemen.
€ 40,- per maand
Heeft u vragen, wilt u meer informatie of wilt u zich inschrijven? Stuur een mail naar info@westlandtriathlon.nl.