Zwemmen (Zwembad)
De zwemtrainingen vinden plaats in Zwembad de Hoge Bomen. Tijdens de zwemtraining wordt er gewerkt aan conditie en techniek op verschillende niveaus. Zo kunnen startende atleten de borstcrawl onder de knie krijgen en krijgen ervaren atleten tips en oefeningen om hun techniek te verbeteren.
- Dag: Maandag
- Tijd: 20.45 – 21.45 uur
- Periode: januari t/m april & september t/m december
- Locatie: Zwembad Vreeloo in De Lier, Veilingweg 16
- Dag: Woensdag
- Tijd: 18.15 – 19.15 uur
- Periode: januari t/m juni & september t/m december
- Locatie: Zwembad de Hoge Bomen (Hoogwerf 9, Naaldwijk)
Na iedere eerste training van de maand is er gelegenheid tot het doen van een drankje.
Naast de zwemtrainingen krijgen leden 20% korting op alle zwemabonnementen van Zwembad de Hoge Bomen!
Zwemmen (Buitenwater)
Wanneer de watertemperatuur het toelaat duiken we het buitenwater in. In het buitenwater zwemmen is namelijk heel wat anders dan in het zwembad.
Tijdens het buitenwater zwemmen is er geen echte training. We gaan met z’n allen te water, maken een aantal groepjes en zorgen dat we aan het einde allemaal weer veilig uit het water klimmen. Ga je voor het eerst buiten zwemmen, dan helpen we je natuurlijk wel op weg!
- Dag: Maandag
- Tijd: 19.15 – 20.15/20.30 uur
- Periode: mei t/m september
- Locatie: Boonervliet (start bij de brug naast de A20)
Deelname is op eigen risico
Fietsen
De fietstrainingen zijn één keer in de maand op zondagochtend. We verzamelen gezamenlijk voor Zwembad de Hoge Bomen. We starten altijd gezamenlijk met de warming-up en nemen de gelegenheid om even bij te praten. Na de warming-up bepalen we afhankelijk van de groep hoe de rest van de training eruitziet. Zo kan het voorkomen dat we in meerdere groepjes verder fietsen (op verschillende niveaus), een intervaltraining doen en/of werken aan de bochtentechniek.
- Dag: Zondag
- Tijd: 9.00 – 12.00 uur
- Periode: Hele jaar, 1x per maand (laatste zondag van de maand)
- Tijdens het wedstrijdseizoen kunnen fietstrainingen vervallen
Naast de gezamenlijke fietstrainingen kunnen leden op eigen initiatief deelnemen aan toertochten, criteriums etc. Dit kost vaak een paar euro per keer.
Hardlopen
De looptrainingen vinden plaats bij Olympus’70. Onder leiding van gediplomeerde trainers kan er getraind worden op 6 verschillende niveaus. Na de training is er gelegenheid om te douchen en kan er in de kantine nog wat gedronken worden.
- Dag: Dinsdag
- Tijd: 19.30 – 21.00 uur
- Niveau: MILA A -19 min op de 5 km
MILA B 19 – 23 min op de 5 km
LG 4 10 – 17 km (4.00 – 5.00 min per km)
LG 3 7 – 12 km (4.30 – 5.30 min per km)
LG 2 5 – 10 km (5.00 – 6.00 min per km)
LG 1 2 – 6 km (5.30 – 7.00 min per km) - Periode: Hele jaar
- Locatie: Hoge Bomen 3a, Naaldwijk (Accommodatie Olympus ’70)
Op andere locatie (april – september tijdens de even weken)
Wisseltrainingen
Een aantal keer per jaar oefenen we gezamenlijk het wisselen, ook wel het vierde onderdeel van de triathlon genoemd. Wat heb je allemaal nodig? Wat moet je doen voordat je op je fiets springt? Welke regels zijn er,? Hoe stap je op/van je fiets? etc. Tijdens de wisseltrainingen oefenen we alles en krijg je tips over het wisselen.
Niet iedereen kan/wil alle trainingen meedoen. Daarom kun je bij Westland Triathlon kiezen uit verschillende lidmaatschappen. Bekijk hieronder welk lidmaatschap bij jou past.
Licentie lid
Een basis- en atletenlicentie samen;
- Is goedkoper dan een individuele licentie via de NTB;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zierrunning en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 62,- per jaar
Loop- & fietslid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen aan alle fiets, loop en wisseltrainingen;
- Looptrainingen verzorgt door Olympus ’70;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 132,- per jaar
Zwemlid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen de zwem-, fiets- en wisseltrainingen;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 170,- per jaar
Volledig lid (excl. Licentie)
Je mag deelnemen aan alle trainingen;
- Je mag gebruik maken van de korting die leden van Westland Triathlon krijgen bij Zier-running en Zwembad de Hoge Bomen.
€ 252,- per jaar
Licenties Nederlandse Triathlonbond
Bij iedere vorm van lidmaatschap komen de licentiekosten van de Nederlandse Triathlonbond er nog bij. Hierbij is de basislicentie altijd en voor iedereen verplicht. De atletenlicentie is optioneel maar aan te raden wanneer je van plan bent meerdere wedstrijden per jaar te gaan doen.
Basislicentie (altijd verplicht)
- Is voor alle leden verplicht (behalve wanneer leden ook al lid zijn van een andere triathlonvereniging).
€ 36,- per jaar
Atletenlicentie
Handig wanneer je meerdere wedstrijden per jaar doet. Je hoeft dan geen daglicentie per wedstrijd te kopen;
- Een daglicentie kost per wedstrijd tussen de 7 en 42 euro.
€ 26,- per jaar
Eerst een maandje proberen?
Wil je eerste even sfeerproeven en kijken of triathlon iets voor je is? Word dan voor een maand proeflid. Wanneer je na het proeflidmaatschap besluit om lid te worden halen we de € 40,- van je proeflidmaatschap van de contributie af.
Proeflid (1 maand)
- Je mag maximaal 1 maand aan alle trainingen deelnemen.
€ 40,- per maand
Heeft u vragen, wilt u meer informatie of wilt u zich inschrijven? Stuur een mail naar info@westlandtriathlon.nl.